Vivo mas de noche que de dia

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Por qué soy más productivo por la noche

Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  “Nocturnidad” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (mayo de 2012) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Las criaturas nocturnas suelen tener muy desarrollados los sentidos del oído, el olfato y una vista especialmente adaptada[1] Algunos animales, como los gatos y los hurones, tienen ojos que pueden adaptarse tanto a niveles de iluminación bajos como a niveles diurnos brillantes (véase metaturnos). Otros, como los gatos de monte y (algunos) murciélagos, sólo pueden funcionar de noche. Muchas criaturas nocturnas, como los tarseros y algunos búhos, tienen ojos grandes en comparación con el tamaño de su cuerpo para compensar los niveles de luz más bajos de la noche. Más concretamente, se ha descubierto que tienen una córnea más grande en relación con el tamaño de sus ojos que las criaturas diurnas para aumentar su sensibilidad visual: en las condiciones de poca luz[2] La nocturnidad ayuda a las avispas, como la Apoica flavissima, a evitar la caza bajo la intensa luz del sol.

Dormir durante el día despierto por la noche se llama

A. Tradicionalmente, los expertos han recomendado no hacer ejercicio por la noche como parte de una buena higiene del sueño. Ahora, un nuevo estudio, publicado el 29 de octubre de 2018 en Sports Medicine, sugiere que se puede hacer ejercicio por la noche siempre que se evite la actividad vigorosa durante al menos una hora antes de acostarse.
Los investigadores examinaron 23 estudios que evaluaron el inicio y la calidad del sueño en adultos sanos que realizaron una sola sesión de ejercicio nocturno en comparación con adultos similares que no lo hicieron. Descubrieron que el ejercicio nocturno no sólo no afectaba al sueño, sino que parecía ayudar a las personas a dormirse más rápido y a pasar más tiempo en un sueño profundo. Sin embargo, los que hacían ejercicio de alta intensidad -como el entrenamiento por intervalos- menos de una hora antes de acostarse tardaban más en dormirse y tenían una peor calidad de sueño.
Lo que hay que tener en cuenta: Hacer ejercicio regularmente en cualquier momento del día puede añadirse a la lista de buenos hábitos de higiene del sueño, pero hay que evitar la actividad física extenuante a última hora de la noche. Además, puedes conseguir un sueño de calidad haciendo lo siguiente:

¿es poco saludable dormir durante el día y estar despierto por la noche?

Tanto si se trata de un resfriado común, como de una gripe o de un virus estomacal, probablemente haya notado que sus síntomas son peores por la noche. No te lo estás imaginando. Las investigaciones sugieren que los ritmos circadianos de su cuerpo -así como algunos otros factores- pueden exacerbar sus síntomas después de la puesta del sol. Además de regular el sueño, los relojes circadianos del cuerpo ayudan a controlar el sistema inmunitario, dice Michael Smolensky, investigador del ritmo biológico y profesor adjunto de ingeniería biomédica en la Universidad de Texas. “Cuando el sistema inmunitario se activa -como cuando se enferma de un resfriado común-, las células que combaten la infección liberan una serie de sustancias químicas, algunas de las cuales inducen la inflamación de los tejidos infectados”, explica.
Esta actividad del sistema inmunitario ayuda a matar o eliminar los microorganismos que le están enfermando. Pero la inflamación resultante causa o contribuye a muchos de los síntomas, como la fiebre, la congestión o el dolor de garganta. Smolensky dice que esta actividad del sistema inmunitario y la inflamación que produce no son constantes, sino que son “muy rítmicas”. En consecuencia, “los síntomas tienden a ser más graves cuando el sistema inmunitario se pone en marcha, lo que normalmente ocurre por la noche durante el sueño”.

¿es correcto dormir durante el día en lugar de la noche?

Las personas que prefieren trabajar y jugar de noche pueden haber evolucionado para poseer la llamada “Tríada Oscura” de rasgos psicológicos: psicopatía, narcisismo y manipulabilidad, según sugiere un nuevo estudio.Una nueva teoría sugiere que estos dos rasgos evolucionaron juntos porque la oscuridad ofrece a los delincuentes y a los tramposos una forma de esconderse de las miradas indiscretas de los demás, lo que les da una ventaja evolutiva.
Las tres patas de la Tríada Oscura se encuentran en todo el mundo. Las revistas han etiquetado a generaciones enteras como narcisistas, los psicólogos elaboran listas de las profesiones que más atraen a los psicópatas y los padres maquiavélicos recurren al padrino de la manipulación política para que les aconseje sobre la crianza de sus hijos.Pero los psicólogos dicen que algunas personas andan por ahí con un cóctel volátil de los tres rasgos problemáticos. Esto se debe a que la Tríada Oscura puede ser una adaptación evolutiva; poseer estos rasgos da a algunos individuos una ventaja de supervivencia y reproducción, según han sugerido los estudios.Una nueva teoría de Peter Jonason, de la Universidad de Western Sydney, añade otra capa: Las personas que poseen la Tríada Oscura pueden haber evolucionado para convertirse en búhos nocturnos porque la noche es un momento ideal para ser un psicópata.Ciclos de sueño y personalidad

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