Retencion de liquidos embarazo

Cómo reducir la hinchazón durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas están familiarizadas con ella: la retención de líquidos. La retención de líquidos no sólo es molesta y desagradable, sino que también restringe la elección de zapatos y joyas cuando los pies o los dedos están afectados. Pero, ¿cómo se produce la retención de líquidos? Y lo que es más importante, ¿qué se puede hacer para aliviarla o incluso minimizarla durante el embarazo desde el principio?
Especialmente en verano, las manos, las piernas, los pies o incluso la cara hinchada pueden hacer la vida difícil a las mujeres embarazadas. La retención de líquidos también se denomina edema y suele acompañar al embarazo, especialmente en las últimas semanas. A lo largo del embarazo, el volumen sanguíneo de una mujer embarazada aumenta hasta un 40%. El agua contenida en este volumen aumenta hasta un 35 por ciento. Esto significa que, como reacción, las venas se dilatan para acomodar el flujo de todo este líquido adicional. Sin embargo, las venas también se vuelven más permeables y elásticas, lo que significa que el agua puede escapar y penetrar en el tejido circundante.
Además, la circulación sanguínea durante el embarazo es más lenta porque la sangre se bombea más despacio hacia el corazón. El resultado: el edema, que se produce principalmente en las extremidades debido a la gravedad (la sangre fluye hacia abajo y se acumula). Además de la carga óptica, pueden asociarse otros síntomas. Si se trata de mareos, hipertensión, dolor de cabeza, parpadeo ante los ojos, dolor en la parte superior del abdomen o acúfenos, las mujeres embarazadas deben consultar a un médico. Sólo un médico puede realizar exámenes adicionales para descartar otras enfermedades.

Alimentos para reducir la hinchazón durante el embarazo

La retención de agua o de líquidos puede ser un molesto e incómodo síntoma del embarazo. Desde tobillos hinchados hasta piernas pesadas y picazón en los pies, el exceso de agua puede encontrar muchas maneras de hacer que el embarazo sea aún más difícil, pero afortunadamente hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar las molestias. ¿Lista para acabar con la retención de líquidos en el embarazo? Sigue leyendo.
Hemos hablado con la destacada dermatóloga, la Dra. Lian Mack, para saber más sobre por qué la retención de líquidos causa tantos problemas a las mamás y qué tratamientos o cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a prevenirla o controlarla.
Todos reconocemos la retención de líquidos cuando la vemos, ya sean los dedos hinchados, la aparición de los temidos “cankles” o la piel hinchada que se siente incómodamente tensa, pero ¿qué es exactamente la retención de líquidos y por qué la sufrimos durante el embarazo?
Es este aumento del riego sanguíneo, combinado con el habitual aumento de las hormonas del embarazo y la creciente presión del útero en expansión, lo que puede provocar la hinchazón y esa sensación de tirantez en la piel. Como explica el Dr. Mack, “el flujo sanguíneo de retorno de las piernas al corazón disminuye, lo que puede provocar problemas como piernas y tobillos hinchados o venas inflamadas.”

Cómo reducir la retención de líquidos en el embarazo

La mayoría de las mujeres tienen los tobillos y los pies hinchados durante el embarazo. Es natural que te preocupe la hinchazón, ya que puede ser incómoda, hacer que tus zapatos te aprieten y posiblemente te haga sentir avergonzada. Saber qué hay que tener en cuenta y cuál es la mejor manera de controlarlo puede ayudarte a estar lo más cómoda posible.
Es probable que los pies y los tobillos se hinchen al final del día. Esto se debe principalmente a la gravedad: cualquier líquido extra en el cuerpo se hundirá en los pies y los tobillos, especialmente si pasas mucho tiempo de pie.
Estas son señales de advertencia de la preeclampsia, que es la presión arterial alta causada por el embarazo. Se trata de una enfermedad muy grave tanto para ti como para tu bebé, así que llama a tu médico o matrona lo antes posible. No esperes a tu próxima cita.
La mayor parte de la hinchazón es una parte normal del embarazo y suele desaparecer después del parto. Sin embargo, si te preocupa algo, por pequeño o aparentemente insignificante que sea, habla con tu médico o matrona.

Cómo reducir la hinchazón de las manos durante el embarazo

Durante el embarazo normal, el agua corporal total aumenta entre 6 y 8 litros, de los cuales entre 4 y 6 litros son extracelulares, de los cuales al menos entre 2 y 3 litros son intersticiales. En algún momento del embarazo, 8 de cada 10 mujeres presentan un edema clínico demostrable. También hay una retención acumulada de unos 950 mmol de sodio distribuidos entre los compartimentos extracelulares maternos y el producto de la concepción. Así pues, los cambios en los factores que rigen el manejo renal del sodio y el agua acompañan a las alteraciones de las fuerzas locales de Starling, por lo que se produce un descenso moderado de la presión osmótica coloide del líquido intersticial (COPi) y un aumento de la presión hidrostática capilar (Pc), así como cambios en la hidratación de la sustancia básica del tejido conectivo. El edema es un criterio tradicional para el diagnóstico de la preeclampsia, pero ya no debe utilizarse porque su detección no es clínicamente útil. El papel de los diuréticos en la práctica obstétrica debería limitarse al tratamiento del edema pulmonar en la preeclampsia. El tratamiento de expansión de volumen en el embarazo conlleva el riesgo de edema pulmonar o cerebral, especialmente en el puerperio inmediato. El edema vulvar y el edema eritematoso asociado a la trombosis venosa profunda son complicaciones raras pero peligrosas del embarazo.