Niños saltando a la comba

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1:13para niños: juegos de saltar la cuerdaacefitnessyoutube – 23 jul 2012

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Saltar a la cuerda es una buena diversión a la antigua, fácil de hacer y un gran ejercicio para adultos y niños por igual. Haga que la «vieja diversión» vuelva a ser nueva enseñando a los niños entretenidos juegos de saltar a la cuerda que pueden añadir a su lista de actividades en el patio. Todo lo que necesitas es una cuerda para saltar y tres o más participantes. Y lo que es mejor, también pueden cantar las rimas mientras realizan otras actividades físicas aparte de saltar a la cuerda, si lo desean.
La mayoría de las veces, cuando se completa una rima, comienza el recuento. La cuerda se puede balancear a velocidad normal o aumentar a «pimiento picante» (cuando se empieza a balancear la cuerda por encima de la cabeza). Continúa contando y saltando hasta que la persona dé un paso en falso o quiera parar. Prueba las diferentes opciones que aparecen a continuación y/o experimenta para crear tu propia rutina familiar de movimientos con la cuerda y rimas personalizadas.

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Conseguir que los niños sean más activos físicamente puede ser todo un reto en el mundo actual, donde todo el mundo parece tener su atención pegada a una pantalla. Los niños ya no quieren salir a jugar porque tienen un mundo de entretenimiento al alcance de la mano en los teléfonos móviles, las tabletas y los ordenadores portátiles. Ya sea jugando a videojuegos, viendo películas o explorando páginas web, los niños parecen amar la tecnología más que nunca. Los padres a menudo se esfuerzan por encontrar actividades divertidas que hagan que sus hijos se levanten y se muevan. Puede ser difícil convencer a un niño de que hay cosas divertidas más allá de la pantalla. La buena noticia es que hay una forma sencilla y barata de entretener a los niños y hacer que se muevan. El viejo clásico, la cuerda de saltar, puede ser una forma estupenda de hacer que los niños salgan al exterior o, al menos, se muevan. También se puede utilizar dentro de casa, así que la diversión no se detiene sólo porque haga mal tiempo o porque no se pueda sacar al exterior. Lo mejor de todo es que puedes comprar cuerdas para saltar en casi cualquier sitio, incluso en la tienda del dólar, y no te costarán mucho dinero. Veamos más sobre cómo puedes utilizar el ejercicio de saltar la cuerda para ayudar a tus hijos a mantenerse activos.

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Todo el mundo sabe que saltar a la cuerda es una actividad y un ejercicio divertido y eterno para los niños. Además, tiene muchos beneficios para la salud, como la mejora de la condición física cardiovascular, la quema de calorías y la mejora de la masa ósea y el tono muscular. Otra gran ventaja es que no es cara y que hay un montón de juegos diferentes a los que se puede jugar. Una buena cuerda de saltar facilitará que su hijo aprenda a saltar a la cuerda. Es importante que la cuerda para saltar tenga el tamaño adecuado para la altura de su hijo. También tiene sentido que las asas estén hechas de un material que les resulte cómodo de usar. La cuerda también debe ser de un buen material que no duela si golpea la parte posterior de las piernas del niño mientras salta.  A continuación se exponen algunas preguntas y respuestas frecuentes a la hora de comprar una cuerda de saltar para niños.
Hay varios tipos de cuerda disponibles para saltar. Todas tienen sus ventajas y desventajas. He aquí algunas opciones.  Cuerda de saltar con cuentas: una cuerda de saltar con cuentas está hecha de una cuerda fina de nailon pero está recubierta de segmentos de plástico. La ventaja de estas cuerdas es que puedes oírlas golpear el suelo, por lo que pueden ser buenas para aprender a saltar la cuerda y puedes oír el ritmo de la cuerda, lo que puede ayudarte a desarrollar un patrón de salto para saber cuándo saltar. También son más difíciles de enredar, lo que es bueno. Son duraderas, resistentes y duraderas. Sin embargo, pueden ser perjudiciales si se pierde y se hiere accidentalmente, lo que es inevitable en algún momento cuando se salta a la cuerda.  Cuerda de saltar de tela: normalmente están hechas de algodón o nylon trenzado. Son mucho más blandas, por lo que no te harán daño si te golpeas accidentalmente con la cuerda. Suelen ser el tipo de cuerda más fácil de controlar y proporcionan un buen arco, lo que es ideal para los principiantes. Se deslizan por el suelo en lugar de rebotar como otras cuerdas, lo cual es una gran ventaja si las utilizas en una competición o para entrenar. El inconveniente es que pueden ensuciarse si se utilizan en el exteriorCuerdas de velocidad / cuerda: las cuerdas de velocidad están hechas de cuerda de vinilo. Son ligeras, por lo que son fáciles y rápidas de girar y también estables. Son baratas y fáciles de ajustar (véase más abajo). Pueden ser más fáciles de saltar ya que la cuerda más fina gira fácilmente y es menos probable que se enganche.

Solitario de palos

Consejos para elegir la cuerda de saltar adecuada: En general, cuanto más larga sea la cuerda de saltar, más fácil será su uso. Las cuerdas más largas son más lentas, por lo que los niños pueden acostumbrarse a saber cuándo es el momento exacto de saltar. Para asegurarse de que la cuerda de saltar no es demasiado larga ni demasiado corta, haga que el niño se coloque en el centro de la cuerda y tire de las asas hacia arriba. Si las asas están a la altura de sus axilas, es la longitud correcta. Las cuerdas cortas pueden provocar tropiezos, por lo que hay que tener cuidado con los niños mayores que utilizan cuerdas hechas para niños más pequeños -y más cortas-. Además, presta atención a la distancia de la cuerda por encima de la cabeza de tu pequeño saltador. Debe haber entre 20″ y 30″ entre la parte superior de la cabeza de su hijo y la cuerda mientras salta.
Los beneficios de la cuerda de saltar para los niños: Probablemente podría adivinar que saltar la cuerda quema calorías. Pero, ¿sabías que saltar a la cuerda quema más calorías por minuto que hacer footing? Es un ejercicio de alta intensidad que también es muy divertido. Es la actividad infantil perfecta para quemar energía mientras los niños están encerrados en casa debido al coronavirus. ¡Y no sólo quema calorías! Saltar a la cuerda es también una excelente actividad de desarrollo de habilidades motoras. Como los niños tienen que levantar los dos pies simultáneamente mientras saltan a la cuerda, desarrollan la coordinación motora bilateral. Saltar a la cuerda para principiantes también requiere mucha concentración, lo que ayuda a los niños a perfeccionar su capacidad de concentración. Y, al igual que todas las actividades infantiles que suponen un reto físico, saltar a la cuerda enseña a los niños la capacidad de recuperación emocional y la importancia de tener una actitud de «inténtalo de nuevo».

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