Hipnosis dejar de fumar

Hipnosis para dejar de fumar cerca de mí

ReclutamientoLos participantes fueron reclutados constantemente, comenzando a mediados de abril de 2011 y terminando a principios de febrero de 2012. Las entrevistas de seguimiento se realizaron de forma continua dos semanas y seis meses después de las fechas de la terapia. El reclutamiento finalizó cuando se alcanzó el tamaño de muestra previsto.Preparación de los datosSe realizó la imputación de datos en PASW 18.0 (IBM Corp., Armonk NY) para las variables de referencia con valores perdidos. Ninguna de estas variables tenía más de un 9% de valores perdidos. Los datos se imputaron mediante el método de regresión lineal. Se calcularon las medias de las escalas para el FTND, la autoeficacia, el PCS-12, el MCS-12, el MNWS, los eventos adversos, el BAI y el BDI-V.Datos basalesLa tabla 1 muestra las características de la muestra. El grupo de relajación fue significativamente más educado en comparación con el grupo de hipnosis que, a su vez, mostró valores más altos de FTND y una media ligeramente más alta en el BAI que el grupo de relajación.Tabla 1
Intervención y retención en los seguimientos y retraso de los mismosPudimos llegar al 92,2% (n = 107) de los participantes del grupo de hipnosis y al 94,4% (n = 101) de los participantes del grupo de relajación para el primer seguimiento. La diferencia de retención entre los grupos no fue significativa (X

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¿QUIERES que el 2020 sea el año en que dejes de fumar para siempre? Más de la mitad (56%) de los fumadores han intentado dejar de fumar este mes, según una investigación de la misión Change Incorporated Quit Cigarettes, y más de la mitad (53%) admiten que se sienten ansiosos o nerviosos por ello.
Dejar de fumar no es fácil. De hecho, puede ser muy difícil, pero con el enfoque y el apoyo adecuados, es posible. Así que si ya está luchando o los intentos anteriores de dejar de fumar han fracasado, tal vez sea el momento de probar un nuevo enfoque.
El sitio web de NHS Smokefree (nhs.uk/smokefree) tiene mucha información sobre los servicios locales para dejar de fumar y los tratamientos, que pueden incluir apoyo de grupo, terapias de sustitución de la nicotina, como parches o chicles, e incluso hipnoterapia.
El hipnoterapeuta Aaron Calvert, que se ha convertido en presentador de televisión, se ha asociado con Change Incorporated para ayudar a los fumadores a adoptar la mentalidad adecuada para dejar de fumar, mediante la autohipnosis, la atención plena y los ejercicios de respiración guiada. Los estudios demuestran que si uno puede mantenerse sin fumar durante siete días, es mucho más probable que pueda dejarlo definitivamente.

Investigación sobre la hipnosis para dejar de fumar

Algunos estudios han descubierto que la hipnosis es más de 3 veces más eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar que los parches de nicotina o los chicles, y 15 veces más eficaz que intentar dejar de fumar cigarrillos sólo con la fuerza de voluntad.
El patrón del hábitoMucha de la adicción al tabaco es un apego mental a la rutina regular de fumar. Hablamos de su rutina diaria y de las asociaciones que hace con el tabaco.  Intentos anterioresAprenderé lo que le ha ayudado o no a dejar de fumar en el pasado para diseñar un enfoque específico para usted. Si ha dejado de fumar anteriormente y luego ha vuelto a fumar, hablaremos de esa experiencia.  Adicción a la nicotinaDiscutiremos los puntos clave relativos a los efectos de la nicotina. Aunque creo que el patrón de hábito es un obstáculo mucho mayor para dejar de fumar que la adicción a la nicotina, encuentro que entender cómo funciona realmente la nicotina ayuda a la mayoría de la gente a dejarla más fácilmente.
Relajación del estrés y la ansiedad en generalLa hipnosis es profundamente relajante. Le ayudo a entrar y mantener un estado de trance altamente relajado durante el tiempo suficiente para desencadenar la respuesta de relajación parasimpática, que elimina el estrés, dándole el mejor punto de partida posible para el éxito.Imaginería y Terapéutica SugestivaEn la hipnosis la facultad crítica de la mente consciente se relaja, permitiendo que el inconsciente sea influenciado por las imágenes y sugerencias. Utilizo una variedad de métodos para liberar sus pensamientos y sentimientos del hábito de fumar.Evitar comportamientos sustitutivosA muchas personas les preocupa que sustituyan el hábito de fumar por otro, especialmente el de comer. Mi objetivo es ayudarle a dejar de fumar sintiéndose relajado y en control sin la inquietud que hace que la gente sustituya otros comportamientos.HerramientasEn la hipnosis, y a veces después de salir de ella, le preparo con herramientas rápidas para manejar el estrés agudo de las situaciones difíciles de la vida, los pensamientos y las emociones sin cigarrillos. Para muchas personas estas respuestas son inmediatas o pronto se vuelven inconscientes y automáticas.

Aplicación de hipnosis para dejar de fumar

He fumado durante veinte años, desde el final de mi adolescencia, que ahora reconozco como especialmente ridículo porque yo era un atleta de competición (en el fútbol) en el momento en que empecé el hábito. He enseñado en el extranjero durante gran parte de mi vida adulta, y varios de los países en los que he vivido (especialmente Asia y partes de Europa) estaban más abiertos al consumo de tabaco en público que Estados Unidos. Cuando volví a casa, me di cuenta de que ya no podía fumar en los restaurantes, en las casas de la gente y en otros lugares en los que me había acostumbrado a fumar, así que me sentí aislado. Mi asma también se agravaba al fumar y, por supuesto, también sabía que es realmente mortal. Pero no podía dejarlo.
Para dejar de fumar en el pasado, probé con el “pavo frío” (que funcionó un par de veces, una de ellas durante dos años), Wellbutrin, chicles de nicotina y un parche de nicotina. Entonces, hace unos seis meses, estaba en tratamiento por depresión y abuso de alcohol y mi consejero me recomendó probar la hipnosis clínica para dejar de fumar. Como quería mantenerme alejado de cualquier tipo de tratamiento químico (como los antidepresivos o incluso los tratamientos basados en la nicotina), me interesó. Me dije, ¿por qué no?

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