Femoral sentado en maquina

Femoral sentado en maquina

Máquina para el interior del muslo

El pinzamiento femoroacetabular (FAI), también conocido como pinzamiento de cadera, es un trastorno mecánico o estructural de la cadera. En una cadera sana, la parte superior redondeada del hueso del muslo (la cabeza del fémur) “encaja” en la cavidad de la cadera (cavidad acetabular) de forma que la cabeza del fémur puede moverse suavemente dentro de la cavidad. La rótula y la cavidad están recubiertas por una fina capa de cartílago liso que amortigua y protege los huesos, evitando que se rocen o rechinen entre sí. El borde de la cavidad de la cadera está revestido de una cresta especial de cartílago llamada labrum que ayuda a asegurar la cabeza femoral en su lugar dentro de la cavidad de la cadera.
El pinzamiento de la cadera puede estar causado por una cabeza femoral deformada, un cuello femoral deformado o una cavidad de la cadera que cubre demasiado la cabeza femoral. Con el paso del tiempo, el “choque” repetido del fémur con el borde del acetábulo provoca daños en el cartílago y el labrum.
Las personas con pinzamiento de cadera pueden haber nacido con una articulación esférica estructuralmente anormal. En otros casos, la articulación de la cadera puede haberse vuelto estructuralmente anormal durante el desarrollo. La actividad repetitiva que implica un movimiento recurrente de las piernas más allá de la amplitud normal de movimiento puede causar un pinzamiento de cadera, que se ha observado en ciertos atletas (jugadores de fútbol, béisbol, fútbol, tenis, hockey, lacrosse, bailarines y golfistas). Una lesión también puede causar síntomas de pinzamiento de cadera.

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Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell y Old School Labs, entre otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas donde proporciona contenido relacionado con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
Kim Grundy es una fisioterapeuta licenciada, así como una experimentada escritora de salud y fitness que ha sido publicada en USA Today, SheKnows, Parents y más. Se graduó en la Universidad de Oklahoma, y desde entonces ha vivido en Arizona, California y Georgia antes de aterrizar finalmente en Florida… al menos por ahora. Ella ha tratado a los pacientes con condiciones crónicas, así como los atletas en el ámbito ambulatorio que están trabajando en la recuperación de una lesión. Kim es un apasionado de compartir su conocimiento de la salud y la forma física con los demás.

Cuerpo sólido de prensa de piernas/hac…

Donny PenadoDonny Penado, nuestro Director de Operaciones, tiene cerca de tres décadas de experiencia en la industria del fitness.    Después de haber ocupado casi todos los puestos disponibles en TuffStuff, el Sr. Penado está íntimamente familiarizado con las operaciones y el personal de la empresa.En 1988, el Sr. Penado comenzó su carrera como el conductor del camión de la empresa haciendo recogidas locales para las piezas misceláneas, y la limpieza de las instalaciones.    Al principio, la incansable ética de trabajo del Sr. Penado llamó la atención del director general de la empresa, Sherman Grider, y fue ascendido a director de tráfico.    Luego dejó CalGym para formar parte de la nueva empresa de Sherman, Task Industries Inc. en 1989.Bajo la tutela de Sherman Grider, el Sr. Penado aprendió a captar los intrincados detalles de la producción y posteriormente ascendió a Director de Planta en 1993.    Haciendo gala de su accesibilidad y esforzándose por comprender y aprender de sus compañeros de trabajo, el Sr. Penado adquirió conocimientos sobre cada aspecto del proceso de fabricación de la empresa.    En 2006, el Sr. Penado asumió la responsabilidad de todas las operaciones diarias de TuffStuff como Director General.    Hoy en día, como C.O.O. continúa enfatizando los valores fundamentales de TuffStuff y alineando al equipo para desarrollar el equipo de fuerza de la más alta calidad mientras proporciona un servicio al cliente excepcional.

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Las extensiones de piernas son ejercicios que suelen realizarse con una máquina de palanca. Te sientas en un asiento acolchado y levantas una barra acolchada con las piernas. El ejercicio trabaja principalmente los músculos del cuádriceps de la parte delantera del muslo: el recto femoral y el vasto. Puedes utilizar este ejercicio para aumentar la fuerza y la definición muscular de la parte inferior del cuerpo como parte de un entrenamiento de fuerza.
La extensión de piernas se dirige a los cuádriceps, que son los grandes músculos de la parte delantera del muslo. Técnicamente, se trata de un ejercicio de “cadena cinética abierta”, que es diferente de un “ejercicio de cadena cinética cerrada”, como la sentadilla.  La diferencia es que en la sentadilla, la parte del cuerpo que estás ejercitando está anclada (pies en el suelo), mientras que en la extensión de piernas, estás moviendo la barra acolchada, lo que significa que tus piernas no están inmóviles mientras trabajan, y por lo tanto la cadena de movimiento está abierta en la extensión de piernas.

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