Cuantas calorias quemas corriendo
1 km jogging burns how many calories
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Cuántas calorías se queman al correr 4 km
Averiguar cuántas calorías se queman al correr es, a nivel simple, un cálculo bastante sencillo: La mayoría de los expertos (y muchos estudios) sugieren que una persona de peso medio quema unas 100 calorías en un kilómetro y medio de carrera. Esa cifra aumenta ligeramente si pesas más o si eres un corredor menos eficiente, ya que en ambos casos tienes que utilizar más energía para cubrir la misma distancia.
Sin embargo, el número de calorías no aumenta si se corre más rápido. “No importa lo rápido que vayas”, dice David Swain, profesor de ciencias del ejercicio y director del Instituto de Bienestar y Centro de Investigación de la Universidad de Old Dominion. La cantidad de calorías quemadas en una milla sigue siendo aproximadamente la misma.
En general, por supuesto, si corres más rápido cubrirás más kilómetros en el mismo tiempo, lo que equivale a más calorías quemadas en ese tiempo. Piense en ello: Una persona que corre 10 minutos durante una hora recorre seis millas y quema unas 600 calorías en este cálculo; una persona que corre 6 minutos durante ese mismo tiempo recorre 10 millas y quema 1.000 calorías.
Cuántas calorías se queman corriendo
Averiguar cuántas calorías se queman al correr es, a nivel simple, un cálculo bastante sencillo: La mayoría de los expertos (y muchos estudios) sugieren que una persona de peso medio quema unas 100 calorías en un kilómetro y medio de carrera. Esa cifra aumenta ligeramente si pesas más o si eres un corredor menos eficiente, ya que en ambos casos es necesario utilizar más energía para cubrir la misma distancia.
Sin embargo, el número de calorías no aumenta si se corre más rápido. “No importa lo rápido que vayas”, dice David Swain, profesor de ciencias del ejercicio y director del Instituto de Bienestar y Centro de Investigación de la Universidad de Old Dominion. La cantidad de calorías quemadas en una milla sigue siendo aproximadamente la misma.
En general, por supuesto, si corres más rápido cubrirás más kilómetros en el mismo tiempo, lo que equivale a más calorías quemadas en ese tiempo. Piense en ello: Una persona que corre 10 minutos durante una hora recorre seis millas y quema unas 600 calorías en este cálculo; una persona que corre 6 minutos durante ese mismo tiempo recorre 10 millas y quema 1.000 calorías.
Cuántas calorías se queman en una caminata de 1 km
Lisa tiene una certificación de entrenadora personal por la Universidad de Alaska Anchorage, con más de 4.000 horas de experiencia práctica trabajando con una variedad de necesidades de los clientes, desde equipos deportivos hasta poblaciones de post-rehabilitación y pérdida de peso, en entornos individuales, de grupos pequeños y de grupos grandes.
Si su objetivo es la pérdida de peso, quizá se pregunte cuántas calorías quema correr durante 15 minutos. Correr es una actividad más intensa que caminar o trotar, y quema un número significativo de calorías. Pero no todo el mundo quemará el mismo número de calorías en el mismo tiempo.
Intensidad: El esfuerzo que realizan los músculos, los pulmones y el corazón durante una actividad equivale a la intensidad, y la intensidad equivale a la quema de calorías. Cuanto más trabajes, más calorías quemarás, explica la Clínica Mayo.
Estos no son los únicos factores que afectan a la quema de calorías. Las personas que tienen más masa muscular pueden quemar calorías a un ritmo mayor. La condición física también influye: Un corredor experimentado no tendrá que esforzarse tanto como un principiante para correr la misma distancia al mismo ritmo.
