Como rebajar el acido urico

Tabla de niveles de ácido úrico

La mayoría de las veces, un nivel alto de ácido úrico se produce cuando los riñones no eliminan el ácido úrico de forma eficaz. Algunas de las causas de esta ralentización de la eliminación del ácido úrico son los alimentos ricos, el sobrepeso, la diabetes, la toma de ciertos diuréticos y el consumo excesivo de alcohol. Otras causas menos comunes son una dieta con alto contenido en purinas o que el cuerpo produzca demasiado ácido úrico.Los factores que pueden causar un nivel alto de ácido úrico en la sangre incluyen:Además, puede ser monitoreado para detectar niveles altos de ácido úrico cuando se somete a quimioterapia o tratamiento de radiación para el cáncer.

Síntomas de ácido úrico elevado

Las medidas de estilo de vida, como los cambios en la dieta, pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico, la sustancia química que se deposita en las articulaciones y causa la gota. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los cambios en la dieta no son suficientes para prevenir la gota. Para reducir los niveles de ácido úrico lo suficiente como para detener los ataques, suele ser necesaria la medicación. Aun así, hacer cambios en lo que se come puede conducir a menos brotes de gota.
Más recientemente, los expertos han empezado a pensar en la dieta de forma diferente. En lugar de tratar de averiguar qué alimentos individuales debe evitar, la atención se centra en seguir una dieta saludable y tratar de perder peso si tiene sobrepeso u obesidad. El mero hecho de perder peso puede reducir los niveles de ácido úrico. Beber mucho líquido también es útil. Pero hay que limitar las bebidas azucaradas y el alcohol, que pueden aumentar los niveles de ácido úrico.
En general, una dieta saludable hace hincapié en los alimentos de origen vegetal, como las verduras, las frutas y las legumbres. Se prefieren los cereales integrales a los procesados. Debe reducirse la ingesta de grasas, especialmente las saturadas (presentes en la carne roja). Las fuentes de proteínas magras, como el pollo, el pavo, el pescado y el tofu, son mejores opciones que la carne de vacuno o de cerdo.

Alto nivel de ácido úrico

Alrededor del 20% de las personas tienen niveles altos de ácido úrico, según la Clínica Mayo. Sin embargo, aproximadamente dos tercios de las personas con niveles altos de ácido úrico no experimentan ningún síntoma.  Esto es lo que debe saber sobre el ácido úrico y cómo reducir sus niveles si son demasiado altos.
¿Qué es el ácido úrico? El ácido úrico se produce cuando el cuerpo descompone unas sustancias químicas llamadas purinas. El ácido úrico es un producto de desecho: Se disuelve en el torrente sanguíneo, fluye a través de los riñones y sale del cuerpo en la orina. Sin embargo, si el ácido úrico en la sangre no se filtra de forma eficiente y alcanza un nivel elevado, llamado hiperuricemia, puede causar la formación de cristales. Si estos cristales se depositan en las articulaciones, pueden provocar
un tipo de artritis. Alrededor del 20% de las personas con hiperuricemia desarrollan gota.Puede tener un mayor riesgo de niveles altos de ácido úrico si tiene:Su nivel de ácido úrico puede medirse con un análisis de sangre. En el caso de las mujeres, debe ser inferior a 6 miligramos por decilitro de sangre. En el caso de los hombres, debe ser inferior a 7 mg/dL. Si sus niveles de ácido úrico son demasiado elevados, he aquí algunas de las mejores maneras de reducirlos de forma natural:

Alimentos para reducir el ácido úrico

Si sigue una dieta adecuada, se asegura de que las posibilidades de enfermar sean casi nulas. E incluso cuando caiga enfermo, los alimentos adecuados pueden ayudarle a recuperarse. Esto también es válido para dolencias como la gota, en la que el consumo de alimentos con alto contenido en ácido úrico puede suponer un cierto alivio.
Si has desarrollado gota debido a un alto nivel de ácido úrico, comer un plátano todos los días puede reducir el ácido úrico en tu sangre, reduciendo así el riesgo de ataques de gota. Los plátanos son naturalmente muy bajos en purina -un compuesto natural que se descompone en ácido úrico- lo que los convierte en una buena opción para ti.
Las manzanas tienen un alto contenido en fibra dietética, que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. La fibra absorbe el ácido úrico del torrente sanguíneo y elimina el exceso de ácido úrico del cuerpo. Además, las manzanas también son ricas en ácido málico, que tiende a neutralizar los efectos del ácido úrico en el organismo.
Un estudio publicado en la revista Arthritis and Rhemotology descubrió que las personas que consumían cerezas mostraban un menor riesgo de ataque de gota en comparación con las que no lo hacían. Al reducir la inflamación, las cerezas también evitan que el ácido úrico se cristalice y se deposite en las articulaciones, que es la principal causa de la gota.

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