Cansancio en las piernas

Dolor de piernas y fatiga

Si experimenta una fatiga persistente en las piernas, acudir a una evaluación médica puede ayudarle a determinar la causa subyacente. Conocer los síntomas y los factores de riesgo puede ayudar a su médico a determinar si el origen es muscular o, tal vez, un trastorno venoso.
La fatiga de las piernas se produce cuando no se puede permanecer de pie durante mucho tiempo. Puede tener la sensación de haber sobreesforzado los músculos de las piernas.    Las piernas pueden sentirse pesadas, lo que dificulta levantarlas o moverlas como lo haría normalmente.
Si ejerces demasiada presión o tensión sobre tus piernas o las utilizas más de lo habitual, es probable que se sientan fatigadas. Esto suele ser habitual en corredores o ciclistas de competición que tienden a desafiar sus límites cuando entrenan.
Si su trabajo le obliga a permanecer sentado durante mucho tiempo, asegúrese de levantarse y moverse cada hora, siempre que sea posible. El movimiento favorecerá la circulación sanguínea, lo que ayudará a combatir la fatiga de las piernas.
La hipocalemia se refiere a una deficiencia grave de potasio en la sangre. Un ligero descenso de los niveles de potasio no suele dar lugar a síntomas perceptibles. Sin embargo, cuando los niveles de potasio caen muy por debajo del rango normal, puede desencadenar los siguientes síntomas:

Sensación de debilidad en las piernas al caminar

Todos sufrimos de piernas cansadas en algún momento. Las causas del dolor de piernas son diferentes para cada persona. Puede ser cualquier cosa, desde estar de pie o sentado cuando se trabaja hasta un largo paseo por el campo.
En Piernas cansadas te contamos cuáles son las causas del dolor de piernas y qué puedes hacer al respecto, incluyendo información sobre por qué el uso de medias de compresión es una buena forma de aliviar el dolor de piernas.
Las piernas cansadas y doloridas pueden describirse mejor como una sensación vaga pero incómoda que es una especie de dolor, pero no un dolor agudo. Usted sabe que le duelen las piernas, pero no puede identificar de dónde viene el dolor exactamente. Los síntomas de las piernas doloridas incluyen:
A veces, el dolor de piernas cansadas empeora si te mueves. Intentar caminar más provoca más dolor. Este tipo de dolor se produce cuando los músculos no reciben suficiente oxígeno y se alivia descansando. Luego desaparece por completo. Esto se conoce médicamente como claudicación intermitente.
Si le duelen las piernas cuando lleva mucho tiempo de pie en el trabajo, puede ser un signo de varices. Aunque el dolor puede intensificarse si sigue de pie, descansar las piernas con el tobillo más alto que la cadera puede suponer un alivio.

Fatiga en las piernas por la noche

¿Sabe a qué nos referimos? Llegas a casa por la noche y necesitas poner los pies en alto para descansar las piernas, y las sientes pesadas, con picor y hormigueo. Puede que incluso te duelan y se te hinchen los tobillos. ¿Qué significa esto?
Las piernas se hinchan más rápidamente con las temperaturas del verano y pueden sentirse pesadas. Después de estar mucho tiempo sentado (por ejemplo, en la oficina) o de pie, es posible que prefieras poner los pies en alto y descansar las piernas por la noche. Las piernas también pueden sentirse pesadas después de viajes largos.
La pesadez de piernas también puede indicar una afección crónica: debilidad venosa. En las venas sanas, las válvulas venosas impiden el reflujo de sangre hacia las piernas. En los casos de debilidad venosa, las válvulas venosas ya no se cierran correctamente, lo que significa que la sangre no puede volver a fluir completamente hacia el corazón. Se acumula en las piernas. El aumento de la presión en las venas significa que el líquido de los vasos entra en el tejido. Las piernas se hinchan.
Los síntomas que pueden indicar debilidad venosa son: Estos síntomas se producen antes de que las varices y otros problemas se hagan visibles. Las arañas vasculares también indican debilidad venosa. Si tiene arañas vasculares o varices, es importante que un médico le examine las piernas.

Vitaminas para las piernas cansadas

A veces parece que estamos de pie todo el día, y aunque no lo estemos, es habitual que las piernas se sientan cansadas, doloridas, incómodas o inquietas. Hemos hablado con una serie de expertos para descubrir las mejores formas de remediarlo y garantizar que tus piernas vuelvan a sentirse con energía.
Desde trucos para el baño hasta posturas de yoga, esto es lo que deberías hacer si has notado que tus piernas se están quedando atrás y necesitan un empujón (y si tus síntomas empiezan a molestarte de forma regular, habla siempre con tu médico de cabecera para descartar algo más serio).
“La sal de Epsom es el nombre familiar del sulfato de magnesio, que libera iones de magnesio y sulfato cuando se añade al agua”, explica Sarah Mayo, entrenadora personal cualificada y cofundadora de la empresa de bienestar Point3Wellbeing. “Algunos estudios han sugerido que sumergirse en sales de Epsom ayuda a reponer el magnesio en el cuerpo”.
La mayoría de nosotros conocemos los beneficios de la terapia de frío -piensa en esa compresa fría que alivia el dolor muscular-, pero hacerlo sobre la marcha puede resultar complicado. El gel Deep Freeze Pain Relief Glide-On funciona como el hielo, proporcionando una acción rápida y refrescante y aliviando cualquier dolor agudo y punzante en pies y piernas hinchados o inflamados. Y lo que es mejor, esta terapia de frío científicamente probada en el tamaño de un bolso puede utilizarse tantas veces como sea necesario dondequiera que esté. No se necesita una engorrosa nevera…