Beneficios pipas de girasol

Beneficios de las semillas de girasol para las mujeres

¿Sabías que las semillas de girasol y los cacahuetes tienen una composición similar en cuanto a contenido de aceite, proteínas y carbohidratos, pero los cacahuetes carecen del contenido de micronutrientes de las semillas de girasol?  En realidad, las semillas de girasol son tan ricas en nutrientes que se las considera un superalimento, lo cual es bastante asombroso. Así que nos preguntamos si eso convierte a las Sun Cups en un superalimento.
Además de ser un superalimento sin frutos secos / semillas de girasol, las Sun Cups tampoco tienen gluten, ni soja y… ¡NO SE PREOCUPA! La mantequilla de semillas de girasol utilizada en nuestras Sun Cups de chocolate negro y Sun Cups de chocolate con arroz es mucho más que una alternativa súper sabrosa y apta para alérgicos a la mantequilla de cacahuete.

Beneficios de las semillas de girasol para el hombre

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De cada cabeza de girasol amarillo salen cientos de semillas de girasol. Estas semillas no sólo son sabrosas, sino que también contienen nutrientes beneficiosos de los que depende su cuerpo. A algunas personas les preocupa comer semillas de girasol por su alto contenido en grasa. Aunque estas semillas son ricas en aceite, es la forma saludable de aceite vegetal la que proporciona a su cuerpo grasas poliinsaturadas. Las semillas de girasol también contienen docenas de vitaminas, minerales y fitoquímicos que son necesarios para una variedad de procesos fisiológicos.
Quizás el mejor aspecto de las semillas de girasol es su versatilidad como fuente de alimento. Las semillas de girasol tostadas son un excelente tentempié que aporta proteínas y grasas saludables. También son una deliciosa y crujiente adición a una ensalada de verduras, proporcionan sabor a un sándwich o forman el grueso de una hamburguesa vegetariana. Independientemente del uso que le dé a sus semillas de girasol, podrá disfrutar de los beneficios de los siguientes nutrientes que contiene cada crujiente grano:

Desventajas de las semillas de girasol

¿Son buenas las pipas de girasol? La respuesta es sí.  Las semillas de girasol son buenas para el corazón y el cabello. También pueden mejorar el sueño, el estado de ánimo y la fertilidad masculina. Además, disminuyen el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson, ayudan a controlar el peso y reducen el riesgo de defectos de nacimiento. El aceite de girasol puede hidratar la piel y tratar las infecciones por hongos en las uñas cuando se ozoniza. Las semillas de girasol son un excelente tentempié. ¿Pero sabía que están repletas de nutrientes? Estas deliciosas semillas son una fuente de grasas saludables, vitamina E, vitaminas del grupo B, zinc, fósforo, potasio, hierro, calcio y proteínas.

Beneficios de las semillas de girasol para perder peso

Algunas semillas, como la chía y el lino, tienden a acaparar el protagonismo nutricional. Pero las semillas de girasol, menos de moda, tienen muchas cualidades que merecen ser destacadas. He aquí los beneficios para la salud de las semillas de girasol, según los dietistas. ¿Son saludables las semillas de girasol? Las semillas de girasol son ricas en nutrientes. Una ración de semillas de girasol sin cáscara suele ser una onza, lo que equivale a un cuarto de taza o 4 cucharadas soperas (una o dos raciones del tamaño de un pulgar): Una ración aporta 14 gramos de grasa con una mezcla de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. “Las grasas mono y poliinsaturadas de las pipas de girasol muestran un claro beneficio para la salud, especialmente en relación con la salud del corazón y el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, dice la dietista titulada Alissa Rumsey.
Puedes comer las pipas de girasol crudas o comprarlas tostadas con o sin cáscara. También existen variedades aromatizadas. Los granos crudos y sin sal son las versiones menos procesadas de las semillas, dice Yeung, pero escoge una semilla que te guste para que realmente la comas. Cómelas solas o espolvoréalas en la avena, el yogur, las sopas y las ensaladas, dice Yeung. Sólo recuerda que son un alimento rico en grasas. El control de las porciones es la clave para aprovechar los beneficios para la salud y evitar el exceso de calorías, dice Yeung. Y como las semillas de girasol tienen una buena cantidad de grasa, pueden ponerse rancias, así que asegúrate de guardarlas en un recipiente hermético.