Beneficios de bañarse en el mar

Beneficios de bañarse en el mar

Beneficios curativos del océano

El agua de mar es rica en vitaminas y minerales como el magnesio, el sodio, el calcio, el cloruro y el sulfato, que actúan como cosméticos naturales para nuestra piel. Las personas con problemas como la psoriasis y el eczema pueden beneficiarse especialmente. El magnesio del agua de mar también disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo, calmando el sistema nervioso y reduciendo la probabilidad de brotes en la piel inducidos por el estrés.
Al sumergirse tanto en la naturaleza como en el agua fría, se encontrará naturalmente con más gérmenes. Esto no es necesariamente malo, siempre que te hayas vacunado contra la gripe y te asegures de calentarte rápidamente después de salir. Los chapuzones regulares en agua fría ayudan a regular los procesos antioxidantes del cuerpo, contribuyendo a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
Los oligoelementos y microorganismos que se encuentran en el agua de mar también tienen propiedades antibacterianas y, por tanto, pueden actuar como antibióticos naturales. Estos componentes son absorbidos por la piel, ayudando a mejorar la salud y el bienestar del cuerpo.
Como el agua de mar es salada, es beneficiosa para los que tienen problemas de sinusitis, ya que proporciona alivio al abrir la zona con una solución salina totalmente natural. Esto ayuda a los cilios a mover la mucosidad, despejando los senos nasales.

Natación en el mar para principiantes

La popularidad de la natación en el mar está creciendo continuamente en el Reino Unido. En St Michaels Resort tenemos la suerte de contar con aguas cristalinas y turquesas en nuestra puerta durante todo el año, y aprovechamos nuestro lugar con un programa de escapadas activas que incluye retiros de natación en la naturaleza y escapadas de yoga. Sea cual sea la estación del año, éste podría ser el momento perfecto para dar el salto y restaurar su cuerpo y su mente.
Pregúntele a cualquiera de los nadadores de mar o a los visitantes de los retiros de natación en el mar que adornan nuestra hermosa playa de Gylly durante todo el año, el agua de mar está llena de bondades para su piel. Contiene minerales como el magnesio, el sodio, el calcio, el cloruro y el sulfato que funcionan como cosméticos naturales para la piel. El agua de mar rica en magnesio favorece la retención de la humedad en la piel, a la vez que absorbe las toxinas y reduce la inflamación, dejando la piel fresca y vibrante. Otras investigaciones sugieren que el agua de mar puede ayudar a las personas con problemas de piel atópica como la psoriasis y el eczema, ya que es un antiinflamatorio y acelera el proceso de curación.

Beneficios de nadar en el mar frío

Visite cualquier localidad costera popular en pleno verano en Irlanda, y es probable que vea a gente de todas las edades en el agua. Pero cuando el verano llega a su fin, la mayoría de la gente se aleja del mar un año más, pensando que hace demasiado frío, es demasiado peligroso y supone demasiado esfuerzo.
Pero en Irlanda hay una red de nadadores de mar que no ven razón alguna para dejar de hacerlo cuando el tiempo se vuelve más frío. Siguen zambulléndose en invierno precisamente por el poderoso efecto del frío, tanto física como mentalmente, y por la conexión humana.
Cormac Staunton es uno de estos devotos durante todo el año. Este hombre de 54 años de Galway lleva nadando en el mar desde que era un niño, pero sólo en los últimos años ha abrazado el frío y ha decidido nadar durante el invierno.
Staunton regresó a Galway en 2003, tras una temporada en Estados Unidos, y pronto sintió la llamada del mar. Empezó a nadar de nuevo, al principio sólo durante el verano, y cada año su temporada de natación se alargaba un poco más.

Beneficios de la natación en el mar en irlanda

Para la mayoría de la gente, meterse en el agua durante el invierno parece una locura. Los surfistas saben que nadar es increíble en cualquier época del año, aunque al final se pongan trajes de neopreno. Es habitual ver a los visitantes de Canadá tumbarse en el mar con temperaturas que a muchos de nosotros nos llevarían al edificio con calefacción más cercano en busca de cacao caliente o café para entrar en calor. Estas son algunas de las razones que pueden hacer que cambies de opinión y te sumerjas en el mar, o mejor aún, que asistas a una de las zambullidas polares locales el día de Año Nuevo.
¿Has oído alguna vez que los escalofríos queman calorías? Pues hay una razón para ello. Los escalofríos queman unas 100 calorías en 15 minutos al segregar una hormona, la irisina, que genera la producción de calor de las células grasas. Nadar en agua fría hace que el cuerpo trabaje el doble que si nadara en aguas más templadas, y el metabolismo del cuerpo aumenta a largo plazo. Por lo tanto, darse un chapuzón rápido en el océano es una opción saludable para mejorar la proporción entre músculo y grasa de tu cuerpo.

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