Alcohol con menos calorias

Alcohol con menos calorias

Alcohol con menos calorias

El alcohol con menos calorías

Jill Corleone es una dietista titulada y entrenadora de salud que lleva más de 15 años escribiendo y dando conferencias sobre dieta y salud. Su trabajo ha aparecido en el Huffington Post, en Diabetes Self-Management y en el libro “Noninvasive Mechanical Ventilation”, editado por John R. Bach, M.D. Corleone es licenciada en nutrición.
Tal vez se pregunte si el licor está fuera de la lista cuando se trata de perder peso. Según la UCLA, el alcohol tiene 7 calorías por gramo, lo cual es más calórico que las proteínas y los carbohidratos, por lo que es conveniente limitar su consumo. Considera tus opciones a la hora de elegir el licor más bajo en calorías.
Las directrices dietéticas sugieren que se beba alcohol con moderación, lo que significa hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres – donde una bebida equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor, según la Asociación Americana del Corazón.
Consejo Los licores de cualquier tipo (ginebra, vodka, whisky y ron) tienen aproximadamente el mismo contenido calórico. Sin embargo, el alcohol de 80 grados tiene menos calorías que el de 100 grados. Las calorías también varían en función de con qué se mezcle el licor.

Cócteles bajos en calorías

Si quieres perder unos cuantos kilos o mantener tu peso, ya sabrás lo restrictiva que puede resultar una dieta. Todas tus comidas favoritas, como las pizzas con queso, los montones de pasta y la cerveza, salen por la ventana el primer día. Por supuesto, mantener una dieta y un estilo de vida saludables tiene muchos beneficios, pero es importante soltarse la melena de vez en cuando y darse un capricho para sentirse bien.
Una de las cosas que más rompen la dieta es el alcohol. Obviamente, si te has comprometido al 100% a perder peso, deberías evitar el alcohol por completo. Pero si quieres lograr un equilibrio entre disfrutar de una bebida de vez en cuando y seguir en la dirección correcta con respecto al peso, entender las calorías de tus delicias llenas de alcohol es un paso importante. También es importante tener en cuenta que el alcohol puede cambiar la forma en que el cuerpo quema la grasa, por lo que siempre es preferible mantener el consumo al mínimo.
Aunque el alcohol no es una bebida saludable, cuando se trata de elegir bebidas fuertes en una dieta, definitivamente hay licores aptos para la dieta que se pueden elegir. Desde tomar cervezas ligeras hasta buscar licores y cócteles que se sitúen en el extremo de las bajas calorías, la elección de la bebida puede influir mucho en la cintura. Los cócteles pueden parecer una alternativa obvia, pero la mayoría de los cócteles están llenos de ingredientes azucarados.

Cerveza con menos calorías

Estoy aquí para decirte que no necesitas eliminar el alcohol de tu vida por completo. Nunca seré el entrenador personal que diga que no puedes beber o comer algo. No es mi filosofía; nunca lo ha sido y nunca lo será. ¿Por qué? Porque practico lo que predico. Sí, como chocolate y me encanta tomar una cerveza con mis amigos, pero también conozco mis límites, entreno duro y sigo una dieta equilibrada.
Pero, no me malinterpretes, ¡esto no es la luz verde para abrir una botella de vino esta noche o apurar 8 martinis expresos después del trabajo este viernes! La moderación es importante, y también lo es saber elegir las bebidas que tengan el menor impacto en tus objetivos de pérdida de peso.
Lo cierto es que, aunque comas de forma súper saludable la mayor parte del tiempo, el exceso de alcohol puede obstaculizar tu pérdida de peso e incluso puede provocar un aumento de peso. Pero la buena noticia es que puedes seguir disfrutando de una bebida sin sabotear tus objetivos de pérdida de peso, pero, en primer lugar, debes entender cómo (y por qué) el alcohol puede ralentizar tu pérdida de peso si no lo enfocas de la manera correcta.

Calorías del tequila

Evita los vinos dulcesEl vino varía en función del dulzor de la uva que elijas, pero una copa de vino tinto o blanco tiene una media de 84 a 90 calorías. Los vinos secos contienen un mínimo de azúcar y suelen tener menos de un gramo de azúcar por onza. Por el contrario, los vinos más dulces pueden superar los 2 gramos por onza, lo que marcará la diferencia a la hora de elegir una botella. O tres. Las uvas tintas secas incluyen Pinot Noir, Merlot y Cabernet Sauvignon. Las blancas secas son el Pinot Blanc, el Sauvignon Blanc y el Pinot Grigio. Si realmente se está comprometiendo con la dieta de año nuevo, también hay muchas opciones bajas en calorías. Los vinos sin alcohol y ligeros, que suelen tener un contenido de 0,5% de alcohol por copa, están mejorando su calidad y son fáciles de conseguir en los supermercados (aunque quizá le cueste más en los restaurantes).
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io

Acerca del autor

admin

Ver todos los artículos