A comerse el mundo que no engorda
Los alimentos más saludables del mundo 2020
Es más que extraño que tantos humanos no tengan ni idea de cómo deben alimentarse. Todas las especies salvajes del planeta saben cómo hacerlo; es de suponer que la nuestra también lo sabía, antes de que nuestros cerebros sobredimensionados encontraran nuevas formas de complicar las cosas. Ahora, somos la única especie que puede estar desconcertada sobre la forma “correcta” de comer.
En realidad, sabemos cómo debemos comer, pero esa comprensión se ve continuamente socavada por titulares hiperbólicos, cámaras de eco en Internet y especuladores depredadores demasiado felices de vender comida basura adictiva a propósito y dietas de moda que limitan la nutrición. Comer bien sigue siendo difícil no porque sea complicado, sino porque las opciones son difíciles incluso cuando están claras.
Teniendo esto en cuenta, ofrecimos a amigos, lectores y a cualquier otra persona con la que nos encontráramos una simple petición: Pregúntanos cualquier cosa sobre la dieta y la nutrición y te daremos una respuesta basada en un consenso científico real, sin cháchara “saludable”, ni una mención al “bienestar”, y sin ningún otro objetivo que no sea el de cortar todo el ruido y ayudar a todos a ver lo sencillo que es comer bien.
La fruta más sana del mundo
Comer de forma saludable tiene muchísimos beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. Cuando comemos bien nos sentimos bien, cuando nos sentimos bien somos más felices, cuando somos más felices somos más productivos… y el maravilloso ciclo continúa. Cada vez más, los comercios y restaurantes de todo el mundo se suben al carro de la alimentación saludable, lo que facilita que la gente trate bien a su cuerpo. Esta lista de los 10 alimentos más saludables del mundo es sólo una guía inicial, una forma de entender las vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo humano necesita para funcionar de forma óptima. Además, estos alimentos saludables son realmente deliciosos.
Este superalimento verde, rico en nutrientes, se puede conseguir fácilmente, ya sea fresco, congelado o incluso en conserva. Las espinacas, uno de los alimentos más saludables del planeta, están llenas de energía y son bajas en calorías, además de proporcionar vitamina A, vitamina K y folato esencial.CONSEJO PARA COMER FÁCILMENTE: Saltéelas con cebolla y añádalas a una tortilla para obtener una comida fácil y saludable.
Llenas de antioxidantes súper saludables, las alubias negras se digieren lentamente, lo que hace que te sientas lleno durante más tiempo. Estas pequeñas bellezas están llenas de calcio, proteínas y fibra, y además tienen un sabor delicioso. Burritos, nachos, tacos… lo que te apetezca.
Alimentos saludables para comer todos los días
Comprar alimentos sanos y nutritivos no sólo significa que comerás platos deliciosos; cuando comes alimentos sanos, ayudas a mejorar tu salud en general, ya sea desarrollando los músculos, agudizando la mente o fortaleciendo el corazón.
Cada uno de estos 100 alimentos más sanos y nutritivos del planeta posee poderes especiales que promueven la salud para llevar una vida más sana y feliz. Y si buscas más formas de mantener el rumbo de tus objetivos de alimentación saludable, aquí tienes los 21 mejores trucos de cocina saludable de todos los tiempos que deberías probar.
Vale, vale, admitimos que no es exactamente una noticia de última hora, pero ¿sabías que cuando se trata de perder peso rápidamente, algunas verduras reinan mientras que otras se quedan en nada en comparación? Es cierto. Gracias a sus perfiles nutricionales específicos, algunas verduras pueden ayudarte a adelgazar acelerando tu metabolismo, desactivando los genes de la grasa del vientre y friendo la flacidez, además de otros beneficios para la salud. Siga leyendo para saber qué deliciosas selecciones se ajustan a la ley y descubra deliciosas formas de incorporarlas a su dieta.
Alimentos saludables para perder peso
En una misión para ayudarle a entender exactamente lo que hay en su comida, y por qué es malo, reunimos esta lista de los alimentos menos nutritivos del planeta que son tan tóxicos, que simplemente destrozan su cuerpo. Y mientras los eliminas de tu cocina, asegúrate de mantener el rumbo con cualquiera de los 21 mejores trucos de cocina saludables de todos los tiempos.
¿El problema con la crema de café? No tiene crema. Los tres primeros ingredientes que figuran en las populares cremas de café Coffee-Mate de Nestlé, por ejemplo, son agua, azúcar y aceite de soja y/o canola. ¿Es eso lo que quieres añadir a tu taza de café de la mañana? Las cremas de café también pueden tener aditivos sintéticos como los mono y diglicéridos.
¡Bebe esto! En su lugar: La leche de vaca siempre es una adición saludable a tu taza matutina, pero si aún buscas un toque de sabor, prueba una crema vegetal para darle vida a tu taza de café. Califa Farms tiene toneladas de variedades, y estas cremas tienen menos calorías y azúcar que las típicas cremas de Coffee-Mate.
