Estar solo en la vida

Por qué estamos destinados a estar solos

Si estás leyendo esto, es probable que sepas lo que es sentirse solo. Eso significa que sabes que la soledad a veces puede parecer que nunca va a terminar, y que a menudo puedes estar rodeado de amigos y familiares y seguir sintiéndote aislado del mundo. Pero la soledad no es algo que tengas que gestionar tú solo y, aunque sea difícil, hay cosas que puedes hacer para sentirte más conectado con la gente que te rodea.
La soledad puede afectar a cualquiera en cualquier momento. A veces ni siquiera te sientes solo por una razón obvia, y lo que estás experimentando siempre podría estar relacionado con otras cosas como la depresión o la ansiedad.
Pero es cierto que mucha gente tiende a sentirse sola durante los grandes acontecimientos de la vida. Tal vez te mudes de casa. Quizá tus padres se separan. Tal vez pasas de la escuela primaria a la secundaria. O tal vez sientas que tu grupo de amigos se ha quedado pequeño, o que empiezan a hacer cosas que no te interesan.
No hay una sola manera de combatir la soledad: si la hubiera, todo el mundo la utilizaría. Pero eso no significa que la soledad sea imposible de vencer, o que si la sientes ahora lo harás siempre. Aquí tienes unos cuantos puntos rápidos que cubren algunas de las formas en las que puedes empezar a sentirte más en paz con las personas de tu vida:

El poder de estar solo | salir de la vida que has creado

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La soledad es una emoción humana universal que es a la vez compleja y única para cada individuo. Dado que no tiene una única causa común, la prevención y el tratamiento de este estado mental potencialmente perjudicial pueden variar de forma drástica.
Aunque las definiciones comunes de la soledad la describen como un estado de soledad o de estar solo, la soledad es en realidad un estado mental. La soledad hace que las personas se sientan vacías, solas y no deseadas. Las personas que se sienten solas suelen anhelar el contacto humano, pero su estado de ánimo hace más difícil establecer conexiones con otras personas.
Por ejemplo, un estudiante de primer año de universidad puede sentirse solo a pesar de estar rodeado de compañeros de habitación y de otros colegas. Un soldado que comienza su carrera militar puede sentirse solo después de ser desplegado en un país extranjero, a pesar de estar constantemente rodeado de otros miembros de la tropa.

Cómo aprendí a amar la soledad (y tú también puedes)

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La soledad suele tener mala fama. Los expertos ensalzan las virtudes de la conectividad social; está relacionada con una mejor inmunidad, una mayor resistencia al estrés e incluso una vida más larga. En cambio, estar solo se equipara demasiado a la soledad. Las investigaciones sugieren que el aislamiento social y la soledad aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, ansiedad, depresión, enfermedad de Alzheimer, hipertensión arterial e incluso muerte prematura.
Pero las investigaciones también demuestran cada vez más que encontrar cosas que hacer por uno mismo es realmente beneficioso. Hacer cosas solo te permite disfrutar de las actividades que te gustan a tu propio ritmo y a tu manera. A través de las actividades solitarias, aprendes más sobre ti mismo y reflexionas sobre tus experiencias.

Cómo disfrutar de la soledad

Se podría decir que este mundo está más conectado que nunca. Amigos, familiares y desconocidos que viven a kilómetros de distancia pueden comunicarse al instante gracias a las redes sociales y el correo electrónico. Cualquiera puede subirse a un avión desde Nueva York y llegar a Los Ángeles en apenas unas horas. En los grandes crisoles metropolitanos de todo el mundo, miles de personas de diferentes países y culturas se mezclan y comparten el pan. Es como si el tiempo y el espacio se colapsaran, acercando a todo tipo de personas entre sí – y sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos solos y parece que no podemos deshacernos de ello.Los investigadores afirman que Estados Unidos está experimentando una “epidemia de soledad.” En una encuesta de 2018, realizada por la Kaiser Family Foundation (KFF), los expertos descubrieron que alrededor del 22% de los estadounidenses dicen sentirse constantemente solos. Esos sentimientos prolongados de aislamiento pueden venir acompañados de graves problemas de salud, tanto mentales como físicos. Los sentimientos de aislamiento suelen estar asociados a la depresión, la ansiedad y los pensamientos suicidas. Los médicos también han descubierto que las personas que se sienten solas tienden a tener una mayor presión arterial, un sistema inmunitario más débil y más inflamación en todo el cuerpo. Resulta que la conexión no sólo hace nuestra vida más interesante,

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