Dieta detox 5 dias

5 días de limpieza para perder 10 libras

El plan de dieta de desintoxicación de cinco días es un programa a corto plazo que pone en marcha un proceso de limpieza interna y externa, eliminando las toxinas del cuerpo para promover un funcionamiento celular óptimo. Las toxinas, como el humo del tabaco, la contaminación atmosférica, los pesticidas y los aditivos alimentarios, entre otros, pueden provocar una serie de afecciones médicas muy exigentes, como fatiga crónica, depresión, ansiedad, síndrome del intestino irritable y cálculos renales. Después de completar un plan de desintoxicación de cinco días, sentirá y verá la diferencia, especialmente en su nivel de energía y el tono de su piel. Inicie su dieta de desintoxicación y sienta la diferencia.
Elimine los alimentos procesados, los lácteos y las carnes rojas de su dieta y planifique un menú para cinco días que consista en frutas y verduras. Utiliza frutas y verduras orgánicas, si es posible, comprando productos orgánicos cultivados localmente en lugar de los comprados en la tienda, para una nutrición sana. Reabastece tu cocina con alimentos saludables, utilizando recetas elaboradas con legumbres, cereales, semillas, brotes y granos enteros.
Utiliza un exprimidor para extraer todas las vitaminas y minerales de las frutas y verduras ecológicas. La cáscara de la mayoría de las frutas contiene vitamina P, una bioflavoína, que ayuda a las vitaminas a trabajar más. Para mayor comodidad, guarde el zumo sobrante en el frigorífico, durante un máximo de tres días, y considere la posibilidad de utilizar las recetas que se ofrecen en el manual de instrucciones del exprimidor.

Limpieza de zumos de desintoxicación de 5 días

Las vacaciones pueden estar en su espejo retrovisor, pero la hinchazón y la pereza que vienen con demasiados postres residuales no lo es. Eso se acaba ahora. La dietista titulada Wendy Bazilian, coautora de The Superfoods Rx Diet, ha elaborado un sencillo plan que le ayudará a dejar de desear la comida basura y a volver a amar la comida de verdad. Y los hábitos que formes se quedarán contigo mucho después de que termine esta desintoxicación súper corta y sin sudor.
Todavía no hay azúcar extra. Es posible que empiece a experimentar “dolores de cabeza por el azúcar” porque su cuerpo no está acostumbrado a no tomarla, pero manténgase firme: se le pasará. Sigue caminando durante 7 minutos después de las comidas. Duplique su consumo de frutas y verduras. Porque a partir de ahora estarás eliminando algo de tu dieta, y una chica tiene que comer. Sustituir los alimentos ricos en calorías por productos (por ejemplo, cambiando el arroz de tu salteado por brócoli extra) puede ahorrarte cientos de calorías al día. Y los fitonutrientes pueden ayudar a reparar el daño celular causado por demasiadas malas elecciones, dice Bazilian.Aumenta el sabor. “Comemos porque sabe bien”, dice Bazilian. Lo que significa que tienes que hacer que tus comidas, ahora saludables, canten. Intenta añadir una hierba o especia a cada plato. Esto alegrará a tus papilas gustativas y reducirá la sal que induce a la hinchazón. Además, los estudios demuestran que las especias picantes, como la cayena, pueden reducir el apetito y ayudar a quemar mejor la comida. Los cereales integrales son saludables, pero es fácil comerlos en exceso. Además, tu cuerpo convierte los carbohidratos en glucógeno, lo que hace que retengas agua. “Quitar esta única cosa de tu plato es muy sencillo”, dice Bazilian, “y verás una recompensa inmediata al eliminar algo de peso de agua”. Te sentirás increíble al final del día, y eso es justo lo que necesitas para afrontar el nuevo reto de mañana.

Plan de comidas de desintoxicación de 7 días

El verano es el momento perfecto para limpiar el cuerpo: comer alimentos más limpios y frescos, liberar el entorno de toxinas, mantenerse activo y reiniciar el sistema. Muchos de nosotros nos vemos tentados por las locas dietas/ayudas líquidas a principios de año. Desafortunadamente, los resultados de estas modas/extremos duran muy poco.
Esta es mi limpieza fácil de 5 días que me gusta hacer en temporada – los resultados pueden ser increíbles. Estoy hablando de una piel brillante, un hígado limpio, energía restaurada, un sueño más profundo y un equilibrio de peso – porque te pone de nuevo en el camino. Te da tiempo para volver a sentirte bien contigo mismo. Muchos de nosotros bebemos demasiado alcohol y cafeína, lo que a menudo nos hace sentir bastante cansados e hinchados.
En su lugar, opta por las verduras de temporada (muchas hojas verdes), la fruta fresca (las bayas y las manzanas verdes son las mejores), los cereales sin gluten (como la quinoa, el arroz integral, el trigo sarraceno), los frutos secos y las semillas, el pescado de alta calidad, los huevos y el pollo ecológicos y el aceite de coco o el aceite de oliva virgen extra en tu cocina.
Ahora que ya tienes la información que necesitas para empezar a depurarte, ¿estás preparado para ser más feliz y saludable? Puedes encontrar un montón de mis recetas favoritas de desintoxicación en mi Programa de 8 semanas o en mis libros.

Plan de dieta de desintoxicación de 7 días pdf

El verano es el momento perfecto para limpiar tu cuerpo: comer alimentos más limpios y frescos, eliminar las toxinas de tu entorno, estar activo y reiniciar tu sistema. Muchos de nosotros nos vemos tentados por las locas dietas líquidas/ayuno a principios de año. Desafortunadamente, los resultados de estas modas/extremos duran muy poco.
Esta es mi limpieza fácil de 5 días que me gusta hacer en temporada – los resultados pueden ser increíbles. Estoy hablando de una piel brillante, un hígado limpio, energía restaurada, un sueño más profundo y un equilibrio de peso – porque te pone de nuevo en el camino. Te da tiempo para volver a sentirte bien contigo mismo. Muchos de nosotros bebemos demasiado alcohol y cafeína, lo que a menudo nos hace sentir bastante cansados e hinchados.
En su lugar, opta por las verduras de temporada (muchas hojas verdes), la fruta fresca (las bayas y las manzanas verdes son las mejores), los cereales sin gluten (como la quinoa, el arroz integral, el trigo sarraceno), los frutos secos y las semillas, el pescado de alta calidad, los huevos y el pollo ecológicos y el aceite de coco o el aceite de oliva virgen extra en tu cocina.
Ahora que ya tienes la información que necesitas para empezar a depurarte, ¿estás preparado para ser más feliz y saludable? Puedes encontrar un montón de mis recetas favoritas de desintoxicación en mi Programa de 8 semanas o en mis libros.