Como dejar una relacion sin hacer daño
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Cómo dejar una relación cuando aún estás enamorado
Si alguna vez has visto una comedia romántica, es probable que hayas visto a dos personas que encuentran la manera de estar juntas, sin importar los obstáculos que se interpongan en su camino. La razón es siempre sencilla: Están enamorados. Pero fuera de la pantalla, el amor no siempre es suficiente para que una relación dure. De hecho, los sentimientos provocados por el amor romántico pueden ser tan fuertes que pueden convencer a la gente de permanecer en relaciones poco saludables, insatisfactorias y, en última instancia, infelices, se den cuenta o no. Por ejemplo, cuando las personas miraban fotos de sus parejas románticas, la dopamina -una sustancia química asociada a la recompensa que hace que las personas se sientan bien- se liberaba en sus cerebros, según un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Human Neuroscience.
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Cómo romper con alguien que no quiere romper
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Cuando nos enamoramos, a menudo creemos que la relación durará para siempre. Siempre esperamos que ésta sea la definitiva, que esta vez sea diferente, que no haya manera de que pase nada que os haga romper.
Excepto que, a veces, esas cosas pueden pasar y sí se rompe. Si sólo nos fijamos en la tasa de divorcios, las investigaciones demuestran que ronda el 50% (aunque medir las tasas de divorcio es más complejo que comparar los matrimonios con los divorcios en un solo año). Como no se vigilan tan de cerca, también es mucho más difícil obtener las tasas de las parejas casuales y de hecho que se rompen.
Cómo romper con tu novio a través de un mensaje de texto
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Si estás en una relación y la ruptura pesa en tu mente, puede que sea el momento de la parte más difícil: decirle a la persona que amas algo que inevitablemente le hará daño. Pero, ¿hay una forma “correcta” de terminar la relación?
La forma de separarse depende de tu experiencia específica con tu pareja, y no hay dos rupturas iguales. Nunca es fácil decir adiós a alguien que amas, y a veces decidir cómo romper puede ser más difícil que lidiar con esos sentimientos inciertos para empezar. Pero cuando se sabe que el final es inevitable, sólo es más difícil para ambas personas aplazarlo. Así que, en lugar de preocuparnos por las cosas que podrían salir mal, hemos preguntado a las expertas en relaciones Sameera Sullivan y la Dra. Paulette Sherman sobre cómo seguir adelante (y ser justos con las personas que nos importan).
Razones para romper con alguien que amas
Que te dejen nunca es divertido, pero a menudo la gente tiende a olvidar que iniciar la ruptura también puede ser bastante horrible: sí, tú tienes el control, pero eso no te deja inmune a la culpa, la angustia, el dolor o alguna combinación profundamente desagradable de todo lo anterior. Después de todo, esa persona te importó de verdad en algún momento. Tal vez incluso la querías. Tal vez todavía lo hagas. Y lo que es peor que ver a alguien importante para ti herido, es ser el causante de ese daño. Para ayudarte a superarlo, The Cut ha preguntado a la terapeuta Samantha Burns, consejera de salud mental licenciada, entrenadora de relaciones y autora de Breaking Up & Bouncing Back, cómo romper con alguien de la forma más suave posible durante todas las etapas, desde el momento en que decides poner fin a las cosas hasta la fase de duelo que sigue a la ruptura.
1. Una ruptura nunca debe surgir de la nada. Antes de tomar la decisión final de terminar la relación, debes compartir tus preocupaciones o insatisfacciones e intentar solucionarlas en equipo. Aunque la decisión de poner fin a la relación no sea mutua, es tu trabajo comunicarte y hacer saber a tu pareja cómo te sientes, incluso si crees que esto puede herirle o decepcionarle. Creo que es importante incluir a tu pareja, en la medida de lo posible, en las conversaciones sobre tus sentimientos, para que la ruptura no le coja por sorpresa, lo que puede ser bastante traumático y confuso”.
