Comer sano en madrid

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SaludEspaña no debería suponer ningún riesgo importante para la salud. La rica cocina -ajo, aceite de oliva y vino- puede provocar a algunos viajeros una leve diarrea, así que lleve consigo algún medicamento antidiarreico, modere sus hábitos alimenticios y, aunque el agua es generalmente segura, beba sólo agua mineral. El pescado y el marisco del contaminado Mediterráneo sólo deben comerse cocidos, aunque en Madrid la mayoría de los mariscos proceden de las provincias del Norte, más limpias y bañadas por el Atlántico, y puede arriesgarse a comer algún percebe crudo si puede permitírselo.El agua es potable en toda España; sin embargo, no beba el agua de los arroyos de montaña, por muy clara y pura que parezca.
Disponibilidad general de asistencia sanitaria — No se requiere ningún tipo de vacuna antes de viajar a España. Una vez allí, los medicamentos para dolencias comunes, desde resfriados hasta diarrea, pueden obtenerse sin receta en las farmacias locales. Los equivalentes genéricos de los medicamentos comunes con receta también suelen estar disponibles en España. (No obstante, no está de más traer medicamentos sin receta para estar seguro). Póngase en contacto con la Asociación Internacional de Asistencia Médica al Viajero (IAMAT; tel. 716/754-4883 en EE.UU., 416/652-0137 en Canadá; www.iamat.org) para obtener consejos específicos sobre los viajes y los problemas de salud en España y para obtener listas de médicos locales de habla inglesa. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (tel. 800/311-3435; www.cdc.gov) proporcionan información actualizada sobre los riesgos sanitarios por regiones o países y ofrecen consejos sobre seguridad alimentaria. El sitio web www.tripprep.com, patrocinado por un consorcio de profesionales de la medicina de viajes, también puede ofrecer consejos útiles para viajar al extranjero. Puede encontrar listados de clínicas fiables en el extranjero en la Sociedad Internacional de Medicina del Viajero (www.istm.org).Cambio de dieta — No hace falta que se dé un tentador atracón de colesterol si realmente no quiere hacerlo. Los vegetarianos pueden seguir su patrón de alimentación habitual en Madrid, ya que cada vez hay más lugares de comida vegetariana disponibles, así como una multitud de herbolarios, o tiendas de alimentos saludables.

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Postres — Los españoles no hacen hincapié en el postre, optando a menudo por la fruta fresca. El flan, un flan de huevo casero, aparece en todos los menús, a veces con una salsa de caramelo quemado en una versión conocida como Crema Catalana. Los helados también aparecen en casi todos los menús. Pero lo mejor es pedir una cesta de fruta, que se puede lavar en la mesa. La repostería casera suele ser húmeda y no demasiado dulce. Como rareza gastronómica -aunque para los españoles no es nada extraño-, muchos restaurantes sirven zumo de naranja fresco de postre.Aceite de oliva y ajo — El aceite de oliva se utiliza con profusión en España, el mayor productor de aceitunas del planeta. Puede que no lo quiera en todos los platos. Si prefiere el pescado a la plancha con mantequilla, la palabra es mantequilla. En algunos casos, le cobrarán un suplemento por la mantequilla. El ajo también es parte integrante de la dieta española, y aunque a usted le guste, es posible que los españoles lo adoren más que usted y lo utilicen en los platos más extraños.Qué beber
Nota: Esta información era exacta en el momento de su publicación, pero puede cambiar sin previo aviso. Asegúrese de confirmar todas las tarifas y detalles directamente con las empresas en cuestión antes de planificar su viaje.

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Unas vacaciones a Madrid durante una semana suelen costar unos 748 euros para una persona. Un viaje a Madrid para dos personas cuesta alrededor de 1.496 euros para una semana. Un viaje de dos semanas para dos personas cuesta 2.992 euros en Madrid. Si se viaja en familia de tres o cuatro personas, el precio suele bajar porque los billetes de niño son más baratos y se pueden compartir las habitaciones de hotel. Si se viaja más despacio durante un periodo de tiempo más largo, el presupuesto diario también bajará. Dos personas que viajan juntas durante un mes en Madrid pueden tener a menudo un presupuesto diario por persona más bajo que el de una persona que viaja sola durante una semana.

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6 Restaurantes Sostenibles y Saludables en MadridLa sostenibilidad es un estilo de vida que, con el paso de los años, ha ganado reconocimiento y aceptación en diversos aspectos de la vida. Este concepto seguirá prosperando porque aporta equilibrio entre la naturaleza y la civilización. En este artículo te proponemos un paseo por seis restaurantes de la increíble ciudad de Madrid que son sostenibles y saludables.
1. K&Co. Cocina Bar Sostenible, Madrid, España – €Comprometidos con alimentar y servir a sus comensales de forma sana, equilibrada y respetuosa con el medio ambiente, la cocina casera de K&Co. es sana, sabrosa y se basa en los principios de la alimentación sostenible.
Situado en el norte de Madrid, este bar de cocina sostenible con una bonita terraza elige a sus proveedores en función de sus prácticas responsables con el medio ambiente, la cercanía y la calidad de sus productos. Utilizan pescados procedentes de la pesca sostenible, arroces y pastas artesanales, verduras de temporada, nutritivas ensaladas para los power bowls y una hamburguesa gourmet con pan ecológico.

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