Quiero olvidar a mi ex

Cómo olvidar a un ex novio

En pocas palabras, una de las principales razones por las que no dejas atrás una relación pasada es porque te sientes sola en este momento, dice Erika Ettin, coach de relaciones y fundadora de A Little Nudge. “En lugar de añorar a alguien que no era adecuado para ti, céntrate en ti misma”, dice. “Vuelve a practicar los pasatiempos que solías hacer, regálate algo que te haga feliz y retoma el contacto con los amigos que no has visto en un tiempo. Es mucho mejor estar soltero que estar con la persona equivocada”.
Inmediatamente después de una ruptura, es probable que sigáis conectados en las redes sociales. Ettin dice que esto no es una buena idea: “Desbloquea, deshazte de tus amigos, deshazte de todo”, dice. “En este caso, la ignorancia es una bendición. El acoso en línea puede irse de las manos. Con el tiempo, podréis ser amigos. Pero no intentes precipitarte. Si estáis destinados a estar en la vida del otro, sucederá de forma natural. Así que no te preocupes por quemar los puentes, primero cuida de ti mismo.
Si estuviste con alguien que te perjudicó, es posible que tu confianza en ti misma se haya visto afectada mientras estuvisteis juntos: “A veces, en una relación equivocada, tu confianza puede bajar un escalón, sobre todo si tu pareja te menosprecia o no aprecia la increíble persona que eres”, dice Ettin. “Entonces, después de haberte rebajado, conseguir su validación es aún más especial. Así que anhelas esa validación. Ahora es el momento de buscar esa validación en tu interior”.

Cómo olvidar al ex amor

Es probablemente una de las cosas más difíciles de las citas… las rupturas y el fin de todo contacto, pensamiento y obsesión por el ex. A veces, parece que nunca vas a dejar de pensar en ellos. Peor aún, empiezas a obsesionarte con la vida que pueden estar viviendo sin ti, con quién pueden estar saliendo ahora y si volveréis a estar juntos. Esto es lo que tienes que hacer si esto te suena a ti.
Las redes sociales han dificultado que las mujeres dejen de obsesionarse con una pareja, así que lo primero que recomienda Toni Coleman, psicoterapeuta y coach de relaciones, es dejar de ser amigo de alguien, al menos hasta que lo hayas superado, o comprometerte a no revisar su página. “Además, tendrás que tener cuidado con las páginas/publicaciones de amigos comunes en las que puedes ver fotos y escuchar cosas sobre el ex y posiblemente sobre la nueva persona con la que está saliendo”.
Pueden ser pequeños regalos y recuerdos económicos, tarjetas y cartas, incluso la ropa que alguna vez perteneció al ex debe ser purgada. “Todos estos son recordatorios que pueden desencadenar fuertes emociones y recuerdos que conducen a la obsesión”, dice Coleman.

Cómo olvidar a un ex al que todavía quieres

Este artículo ha sido redactado por Amy Chan. Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar tras el fin de una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en sólo dos años de funcionamiento, y el bootcamp ha aparecido en la CNN, Vogue, el New York Times y Fortune. Su libro sobre su trabajo, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020.
Si han pasado semanas, meses o incluso años desde que rompiste con tu ex novio, pero lo único que puedes hacer es pensar en todos los momentos divertidos que pasasteis juntos o desear seguir en sus brazos, entonces es hora de tomar medidas serias para olvidar a tu ex y poder volver a disfrutar de tu vida. Si quieres olvidar a tu ex novio, entonces tienes que cortar todos los lazos con él, disfrutar de tu propia vida y aprender a dejar de comparar a cada chico que conoces con tu antiguo amor. Si quieres saber cómo hacerlo, sólo tienes que seguir estos pasos.

Cómo olvidar a tu ex casado

En lugar de glorificar el pasado, intenta hacer una lista de todos los elementos que hicieron fracasar la relación. Ten en cuenta la actitud y los defectos de tu ex. Quizá no era el momento adecuado. Tal vez se dirigían a objetivos diferentes. Mantén esa lista a la vista para que cada vez que “sientas la necesidad” de llamarle, recuerdes las razones por las que no merece la pena ni intentarlo.
Intenta cambiar tu mentalidad y entiende que tu cerebro puede cambiar tu figura de apego. Despréndete de ella sustituyéndola por alguien cercano a ti, preferiblemente una persona que te quiera incondicionalmente, como un padre, una hermana o tus propios hijos. Ellos pueden ayudarte a recordar quién eres realmente. Pasa más tiempo con ellos y entrena a tu cerebro para que comprenda que la cercanía y la intimidad no tienen que venir necesariamente de tu ex.
4. Rechaza la “petición de amistad”. Puede decir “pero podemos seguir siendo amigos”. No, no podéis ser amigos y lo sabes. No te engañes, tanto si habéis roto en buenos términos como en malos términos, no podéis ser amigos al instante. Acelerar una amistad cuando el corazón aún está dolido sólo conducirá a más dolor, angustia y probablemente a una experiencia de ruptura peor.

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