Que hacer cuando pierdes la confianza en tu pareja

Cómo tener más confianza con tu novio

Sentirse insegura en tu relación puede ser realmente doloroso y molesto. Puede manifestarse de todo tipo de formas. Puede que sientas que tu pareja está a punto de romper contigo todo el tiempo. Puede que te cueste confiar en que no te va a engañar. O puede sentir que su conexión se ha ido debilitando cada vez más durante un tiempo, y que los cimientos están empezando a caerse.
Sentirse así puede hacer que sea realmente difícil tener mucha fe en vuestro futuro juntos, y a veces puede hacer que te preguntes si la solución más fácil sería romper. También puede empezar a tener efectos muy negativos en otras áreas de tu vida. La autoestima y la confianza en uno mismo pueden verse mermadas y esto puede dificultar que te sientas capaz de afrontar cualquier problema.
La inseguridad también puede derivarse de los cambios en tu relación. Por ejemplo, si os habéis ido a vivir juntos o os habéis casado recientemente, podéis sentir todo tipo de tensiones y presiones nuevas. Si no sois capaces de hablar de ello juntos, podéis empezar a sentir menos confianza en vuestra capacidad para trabajar en equipo.

¿tener una relación te hace más seguro de ti mismo?

Si alguna vez te has mirado al espejo y te ha disgustado la persona que te devuelve la mirada, entonces has experimentado una baja autoestima. No está necesariamente relacionada con tu físico -aunque tener una mala imagen corporal puede provocar pensamientos negativos-, sino que está intrínsecamente ligada a cómo te valoras como persona.
Las personas con problemas de autoestima suelen descuidar el cuidado de sí mismas. Puede que se nieguen a ir a comprar ropa nueva o que no mantengan una buena higiene personal. Pueden estar saboteando, sin saberlo, sus relaciones o otros aspectos de su vida, porque se sienten indignos de la felicidad.
En primer lugar, acepta que no estás ahí para “arreglar” a tu pareja. Su autoestima tiene que venir de hacer cosas que le hagan feliz. Depender de una fuente externa para esa felicidad significa que la autoestima creada es muy frágil, y eso no resuelve realmente el problema. La autoestima independiente es fuerte y no se desmorona bajo presión.
Según el psicólogo en formación Sanjivan Parhar, hay dos versiones de la autoestima. Hay una versión externa, que puede parecer feliz y confiada. Luego está la versión interna, más auténtica. Los cumplidos suelen alimentar la versión externa, pero no abordan las preocupaciones más profundas.

Perderte en una relación

Todos nosotros hemos experimentado al menos un caso en nuestra vida en el que nuestra confianza se ha hecho añicos y hemos tenido que reconstruir una psique destrozada desde los cimientos. Puede que haya sido una ruptura agria, que hayamos perdido un trabajo, que hayamos suspendido un examen o que hayamos sido rechazados por alguien que creíamos que era nuestro amigo.
Como persona naturalmente segura de sí misma, este “efecto secundario” del DPN fue un poco chocante. Pasé de estar firmemente convencida de mi genialidad general a dudar de todo. ¿Soy una buena madre? ¿Soy una buena escritora? ¿Soy una buena esposa? ¿Soy una buena persona? En ese momento no sentía que la respuesta a ninguna de esas preguntas fuera “sí”.
No hay mayor base para la confianza que el amor incondicional, ¿verdad? Espero que tu familia y tus amigos sean como los míos, porque saber que esas personas increíbles me querían y me valoraban era un buen indicio de que era una buena madre, esposa y persona. Y fue un primer paso crucial para reconstruir la forma en que me sentía sobre mí misma.
No tiene sentido fingir que esas cosas no ocurrieron, así que reconócelas. Enfrentarse a algo de frente, en lugar de dejar que te moleste desde un lado, le quita el poder que tiene sobre ti. Recuerdo el momento en que el médico me dijo “Sí, definitivamente tienes DPN”. Sentí una enorme descarga de energía porque de repente supe quién era el “enemigo”… y no era yo misma, como pensaba antes.

La baja autoestima de mi marido está arruinando nuestro matrimonio

Un ejemplo: Después de una sesión de vídeo con sus clientes abogados, mi marido me contó cómo, cuando las cosas no parecían muy organizadas, le dijo al abogado principal: “Vamos a sacar a todos estos cabezas de chorlito de aquí para que podamos hacer primero estas otras tomas.”
Sé que es como una broma cruel que nadie te diga estas cosas antes de casarte, pero tu marido preferiría que no hicieras nada por él mientras él hace cosas para mejorar y facilitar tu vida.
Si le dices: “Está bien, no tienes que ir a la tienda” y te aguantas y comes avena en su lugar, estarás perdiendo la oportunidad de reforzar su sensación de que contribuye a tu vida, de que la mejora.
Cuanto más feliz seas tú, más exitoso se sentirá él. Cuanto más exitoso se sienta, más confianza tendrá en sí mismo. Cuanto más confíe en sí mismo, más atractivo será para ti y más confiarás en él.
Si te pregunta a qué tienda debe ir o si debe usar dinero en efectivo o plástico para pagar los Cocoa Puffs o qué ropa debe llevar a la tienda, es la oportunidad perfecta para demostrarle que le estimas.

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