Como evitar pelear con tu pareja

Cuántas discusiones son normales en una relación

Todos conocemos a la pareja que discute durante la cena, sacando a relucir viejos incidentes o acusando a su pareja de ser “siempre” de una determinada manera. Algunos conocemos a la pareja que se grita hasta despertar a los vecinos, pero ¿y si esa pareja eres tú?
Hay una diferencia entre una discusión y una conversación productiva, y sólo las conversaciones productivas resolverán realmente los problemas de tu relación. Si te encuentras discutiendo constantemente sobre los mismos temas o teniendo fuertes peleas y diciendo cosas que no quieres decir, puede que estés atrapado en patrones de comunicación dañinos. Tienes que aprender a evitar las discusiones y convertirlas en conversaciones productivas.
Una simple conversación puede convertirse en una discusión si uno de los miembros de la pareja siente que no se le escucha. Usted es el fan número uno de su pareja, y hacer un esfuerzo para demostrar activamente que lo es es una de las mejores maneras de evitar discusiones con su marido o esposa.
Una de las formas más fáciles de evitar discusiones es dejar de acusar a tu pareja de ser el problema. Cuando lanzas acusaciones, automáticamente pones a tu pareja a la defensiva, y las personas a la defensiva dicen y hacen cosas que no quieren y que no son productivas. Hacer que la conversación trate de tus propios sentimientos y no de las acciones de tu pareja es una forma más compasiva de comunicarte. Esto significa utilizar “declaraciones yo” en lugar de “declaraciones tú”. Los “yoes” empiezan con “yo siento” y expresan emociones sin prejuicios. Abren la conversación para que tu pareja hable de sus propios sentimientos y de cómo podéis llegar a un acuerdo.

La novia se pelea constantemente

Este artículo fue escrito por Jin S. Kim, MA. Jin Kim es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en Los Ángeles, California. Jin se especializa en trabajar con individuos LGBTQ, personas de color, y aquellos que pueden tener desafíos relacionados con la reconciliación de las identidades múltiples e interseccionales. Jin recibió su Maestría en Psicología Clínica de la Universidad de Antioquía de Los Ángeles, con una especialización en Psicología de Afirmación LGBT, en 2015.
Es posible que te encuentres en una relación estancada en la que parece que no puedes dejar de pelear. No importa lo que hagas, parece que hay conflicto todos los días y parece que no puedes llevarte bien. En lugar de tirar la toalla y rendirse, hay algunas formas de reducir las peleas y apreciarse más profundamente.
Este artículo fue escrito por Jin S. Kim, MA. Jin Kim es un terapeuta matrimonial y familiar licenciado con sede en Los Ángeles, California. Jin se especializa en trabajar con individuos LGBTQ, personas de color, y aquellos que pueden tener desafíos relacionados con la reconciliación de las identidades múltiples e interseccionales. Jin recibió su Maestría en Psicología Clínica de la Universidad de Antioquía de Los Ángeles, con una especialización en Psicología de Afirmación LGBT, en 2015. Este artículo ha sido visto 24.853 veces.

Cómo dejar de discutir por cosas pequeñas

Según los psicólogos, hay aproximadamente 10 razones por las que las relaciones fracasan. Entre ellas están los problemas de confianza, las expectativas no cumplidas y la compatibilidad, por nombrar algunas. Las peleas constantes también pueden llevar a una relación problemática y, si se manejan mal, pueden acabar con la relación por completo. Aunque las peleas en una relación son normales (¡nadie es perfecto!), hay formas de dejar de pelear y manejar el conflicto con aplomo y comprensión.
Pelear bien requiere tiempo y compromiso para llegar a la raíz del problema, sea cual sea. Si estás en una relación en la que te encuentras peleando más que divirtiéndote con tu pareja, ten por seguro que hay formas de dejar de pelear y disfrutar más del otro.
Es normal y natural querer ponerse inmediatamente a la defensiva cuando estalla una pelea. Puede que te sientas atacado, agraviado o culpado por algo que no has hecho. Tomar las críticas o declaraciones de tu pareja como algo personal sólo añade leña al fuego.
Esto puede incluir pedir disculpas, arreglar lo que ha pasado o simplemente preguntar cómo puedes arreglar las cosas. A menudo, no se trata de ti como persona, sino de lo que ha pasado. Sé receptivo a lo que la otra persona tiene que decir e interiorízalo, haciendo preguntas si lo necesitas.

Argumentos circulares en las relaciones

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
No importa cuán compatibles sean dos personas en una relación, no van a estar de acuerdo o llevarse bien todo el tiempo. Discutir es una parte natural y a veces incluso saludable de una relación; pero eso no significa que debas fomentarla. Demasiadas peleas y discusiones que no se resuelven pueden destruir relaciones aparentemente sólidas. Así que, aunque no puedas evitar por completo las peleas con tu pareja, puedes limitar su frecuencia y su gravedad.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 9.156 veces.